کاهش وزن، روی کاغذ بسیار ساده است: سوزاندن کالری بیشتر از آنچه روزانه کالری جذب میکنید. مثل آب خوردن! اما این ایده بسیار اشتباه است. در دنیای واقعی همه ما میدانیم که کاهش وزن چه مصیبت بزرگی است. زندگی سخت است و نگه داشتن انگیزه ها بسیار سخت تر.
خوشبختانه در این مورد هم میتوان از نرم افزارهای بیشماری که در دنیای گوش های هوشمند موجود است، بهره گرفت. ما امروز دو مونه از این ابزارها را به شما معرفی میکنیم.
MyFitnessPal
یکی از مهمترین نکات در مورد کاهش وزن این نکته است که باید مدام چشم خود را به میزان کالری که هر روز دریافت میکنید، بدوزید. معمولا بر روی بسته های غذایی میزان کالری در هر بار مصرف درج میشود که باز هم معمولا ما ایرانی ها چندان توجهی به آن نداریم. اما این نرم افزار به شما کمک میکند که به سادگی میزان کالری مصرفی خود د طول روز را محاسبه کنید.
این نرم افزار شاخصه های های سلامت مهم همچون چربی، کالری، پروتئین، کربوهیدرات ها فیبر و کلسترول را رصد میکند و میزان کلی کالری موجود در هر وعده غذایی را برای شما جمع زده و محاسبه میکند. این نرم افزار واسط کاربری بسیار ساده ای دارد که با روند قدم به قدم خود بدون هیچ مشکلی شما را از وضعیت دریافت کالری در طول روز مطلع میسازد.
Map My Tracks
اما بعد از محاسبه میزان کالری دریافتی در طول روز نوبت به تمرین روزانه برای سوزاندن کالری ها میرسد. اما تمرین کردن همانند ورزش بر روی تردمیل خسته کننده و ملالت آور نیست. فعالیت های فراوان و جذابی وجود دارد که ضربان قلب شما را بالا میبرد. پیاده روی و دوچرخه سواری دو نمونه از این فعالیت ها است.
اگر به این دست از فعالیت ها علاقه دارید، در نتیجه نرم افزار Map My Tracks یک ابزار حیاتی و لازم برای شما است. این نرم افزار از GPS برای رصد مسافتی که شما پیموده اید استفاده میکند و همچنین توان دادن راهنمایی ها و اشارات صوتی را حین تمرین به شما دارد. همچنین بر اساس نوع فعالیت شما و میزان مسافتی که پیموده اید، میتواند میزان کالری مصرفی را نیز محاسبه کند.
این بازار انگیزه های شما را برای ورزش و تمرین تقویت میکند و ابزارهای شبه شبکه اجتماعی آن خود انگیزه ای مضاعف برای ورزشکاران با روحیه است!
