اگر بد می خوابید، که خب قضیه اش فرق می کند؛ یک خواب خوب باید از ساعت ۱۰ شب تا ۵ صبح باشد. یا نه، از ۱۱ شب تا ۶، اگر مقدار آن از ۶ ساعت کمتر یا از ۸ ساعت بیشتر باشد می تواند خطرناک باشد. اگر کمتر باشد به سیستم ایمنی شما لطمه می زند و اگر بیشتر باشد به سلامتی جسمانی و وضعیت اندام هایتان. بهترین میزان خواب بین ۶-۷ ساعت می باشد؛ جالب است بدانید کسانی که کمتر از ۶ ساعت خواب داشته اند، ضرر کمتری را نسبت به کسانی که بیش از ۸ ساعت خوابیده اند متحمل شده اند!


در پایین با سه برنامه مفید (و البته رایگان) درباره بیدار شدن حتمی از خواب آشنا می شویم و در ضمن، یک سری راهکار علمی هم پشت این خواب دوشوار (!) شما پنهان است، پس این پست را اصلا از دست ندهید.

I Can’t Wake Up! Alarm Clock

این برنامه بی شک یکی از قوی ترین برنامه های حال حاضر برای بیدار کردن افراد است. می پرسید چگونه؟ در ادامه متوجه می شوید…

خواب

ابتدا شرایط برنامه را بپذیرید.

خواب

اکنون همانطور که مشخص است، هیچ تایمری وجود ندارد. بر روی Add واقع در گوشه بالایی سمت راست تپ (لمس کوتاه) کنید.

خواب

از این برنامه می توانید به دو صورت Timer و Regular استفاده کنید. که به نظر من فرق چندانی نداشتند، با این حال Regular را پیشنهاد می کنم.